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Rigidez torácica, causas y como solucionarla a través de ejercicio

Rigidez torácica, causas y como solucionarla a través de ejercicio

rigidez torácica

¿Por qué es importante evitar la rigidez torácica?

La falta de movimiento en el tórax es un problema común debido a el tiempo que pasamos sentados durante en ciertos puestos de trabajo, así como el sedentarismo. Sometemos a nuestra espalda a largos periodos de tiempo con nuestra cabeza y hombros adelantados. Debido a ello, la parte media de nuestra espalda adquiera una forma redondeada. Como consecuencia de esto, nuestro cuerpo comienza a adaptarse a estas posturas generando rigidez torácica y perdida de movilidad.

¿Qué problemas puede generar la rigidez torácica?

  • Problemas cervicales y lumbares: la falta de movilidad en una región de la espalda genera compensaciones en el resto de zonas, alterando la biomecánica de esta y favoreciendo un sobreuso de la musculatura.
  • Lesiones de hombro: la forma redondeada de nuestra zona torácica interfiere en la posición de nuestro hombro, lo cual disminuye su movilidad y aumenta las posibilidades de dañar nuestros tendones.

¿Cómo mejorar la movilidad de mi tórax?

Nosotros te proponemos los siguientes ejercicios para que puedas mejorar tu rigidez torácica.

 

 

rigidez torácica 1

 

   ejercicio tórax 2

ejercicio tórax 3ejercicio tórax

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